À certains moments de votre vie, il est plus difficile d’avoir une vision claire et précise de ce que vous désirez, du chemin que vous voulez prendre. Vous êtes freinés, voire paralysés par les doutes, les peurs, les incertitudes, les responsabilités… qui vous poussent dans un stress récurrent, voire permanent.

Lorsque le stress et les émotions qui l’accompagnent vous envahissent, vous n’êtes plus en mesure de réagir calmement et vous prenez des décisions inadaptées face aux obstacles rencontrés. C’est le moment de se poser et de faire face à ses émotions pour mieux comprendre ce que vous vivez, pour mieux comprendre qui vous êtes.

En pratiquant régulièrement la cohérence cardiaque, vous obtenez une plus grande flexibilité mentale et émotionnelle qui vous permet de renforcer votre résilience personnelle.

« La résilience est la capacité à se préparer, à réagir de manière appropriée et à se remettre du stress, des difficultés ou de l’adversité. »

La cohérence cardiaque est un état physiologique issu de la synchronisation de l’activité des systèmes nerveux sympathique et parasympathique grâce à des exercices de respiration cardio-centrée. Cet état permet de réduire le stress en régulant la fréquence cardiaque.

Pratiquée régulièrement, la cohérence cardiaque permet de :

• diminuer la tension artérielle,
• diminuer le risque cardiovasculaire,
• améliorer la concentration et la mémorisation,
• favoriser un meilleur sommeil,
• réduire le risque de dépression,
• renforcer le système immunitaire…

Ce que je vous propose, plus que la cohérence cardiaque, c’est un programme de 7 rendez-vous où je vous transmettrai les outils nécessaires pour développer votre résilience personnelle et affronter votre stress en mode gagnant.

Coach : Laurent Rondou   formé à l’institut HeartMath-Benelux