Soyons réalistes : éliminer complètement le stress de nos vies est mission impossible … mais apprendre à vivre avec le stress est un objectif réaliste et mesurable. Pour pouvoir mener à bien cet objectif, il est important de pouvoir reconnaître son propre stress. Perdre le sens du contrôle, faire face à l’imprévisible et à la nouveauté, ou encore se sentir menacé, sont quelques exemples de situations durant lesquelles nous sécrétons des hormones du stress.

Il n’y a pas de solution universelle à la réponse au stress mais s’arrêter pour réfléchir et comprendre ce qui crée le stress en vous, est un premier grand pas vers une vie plus sereine et des relations plus fluides.

Calmer vos pensées, expérimenter le silence, vous abandonner au moment présent, vous offrir un repos physique et intellectuel, oser la non-action, modifier vos schémas de pensées, transformer votre regard sur le monde, développer la perception de votre corps, apprendre à respirer, décoder vos émotions, …. telles sont les actions que vous pouvez entreprendre, pas à pas. C’est la pratique et l’entraînement qui comptent. Et vos thérapeutes seront là pour vous accompagner jusqu’à la ligne d’arrivée !